nie wiem

Tak, tylko problem jest z MC... Wstyd się przyznać, ale tak słabo jestem rozciągnięty, że nie pochylę się do tej wysokości by sztangę podnieść z ziemi Boze moj, przeciez przy MC robisz przysiad(i tu rozciagniecie ma male znaczenie). Na prostych nogach nie polecam-bole w odcinku ledwiowym miewalem pomimo w miare dobrej techniki. Co do kasy, to [...]

Drogi Kosa wiem,że 10 $ USD i co dziwne w Japonii czy w Holandii legitymacja IKO kosztuje 5$ USD ale wracając do tematu to shihan Andrzej nie bieże w dolcach tylko ma nie zmienna stawke 45 złotych od kilku lat ( uniego kurs USD ma inna warośc) Ale głowa do góry będzie taniej jak zarejstruja Europejska Organizację Kyokushin Karate czyli tzw. EKKO i [...]

Vitalmax dał Ci conajmniej o 14g białka dziennie za mało,a to i tak dolna granica..."Chcę przytyć do okolo 80kg nie zalewając się tłuszczem" przy 3500kcal hmmm ciężko/niemożliwe tymbardziej przy takiej małej ilości białka...Carbo nie chcesz,weź glukozęWafli ryżowych się najedz albo czegoś podobnego z duża ilością ww,choć nie bardzo wiem [...]

a dziekuje za podpowiedz, musze sie zaopatrzyć w masło orzechowe, odzywkę mam, wiem ze to osobny dział ale kurczę mam problem z zasypianiem, zrobiłem trening siłowy od 18 do 19, potem zimna woda + ciepła woda, i w domu około 20, nie mogłem nic spać, 3 nad ranem jeszcze byłem mocno pobudzony. najprostszym rozwiązaniem, to przesuniecie treningu na [...]

ja wiem ze był jego pieta achillesowa bo sledze polska scene kulturystyczna i tego sie nie da zrobic w kilka miesiecy wszystko zalezec bedzie od pozowania czy to w koncu ogarnał bo napewno warunki ma za***iste

Nie było takiej promocji. Napalm był za 120zł, białka 2.240g też za 120zł Animalpaki za 90zł, tyle wiem. Pozdr.

RACZEJ TRUDNO O "ZMIENIENIE KARNACJI" A CZY PRÓBOWAŁAŚ TAKIEGO "CYKLU" NA SOLARIUM NP: 1 RAZ NA 7 MIN NA ZWYKŁE LAMPY 2 RAZ NA 8 =//= 3 RAZ NA 10 =//= 4 RAZ NA 7 NA MOCNE LAMPY 5 RAZ NA 8 =//= 6 RAZ NA 10 =//= WIEM ZE SIE WYWALI TROCHE SIANKA ALE POWINNO NA 90%POMÓC JA TEZ ZAWSZE OPALALEM(W SUMIE NIE MOZNA BYLO NAZWAC TEGO [...]

Dla mnie redukcja jest etapem pośrednim w drodze do odpowiedniej sylwetki, mi chodzi na chwilę obecną o wyrównanie proporcji. Białko i węgle ~170g, tłuszcz ~40g. A co z DAA? Bo myślałem głównie o połączeniu DAA z 6-bromo/ATD. Trochę mi się pomieszało od czytania z różnych źródeł ale chyba 6-bromo jest gł. na retencje wody a ATD jest mocniejsze ale [...]

Mow sobie co chcesz leci mi to , a co do mojej sylwetki to nie mam sobie nic do zarzucenia . Poprostu nudza mnie pseudo naturalne i tyle , gdyby kazdy kto sie nazywa naturalem nim byl to swiat wygladal by inaczej haha :) A co do twoich treningow do pozygu do myslisz ze to forum kołka gospodyn domowych ze takie kity mozna wciskac? Jakbys byl [...]

[...] w oczy i kopach w jądra, uczą sie "bronic" przed nozem czy spluwą, wieloma napastnikami itd. Ale jesli dziewczyna sie znajdzie w sytuacji gdzie nic poza obroną nie pozostaje(gwałt) to nawet takie podstawy moga sie przydac. Oby tylko nie zawierzała im za bardzo. Generalnie najlepszą rzeczą dla kobiet do obrony jest konkretny facet [...]

ja płaca 31 zł za 1 miesiac L-karnityna 1000 + l arginine activit. i musze powiedziec ze sa efekty (ćwicze jedynie na siłe) zadnych areobów srednio 12h za biórkiema czasem wiecej wychodze o 6 z chaty wracam o 18jestem padniety i ide spac na dodatek obiad wypada mi około 22 i niewiem czy to podświadomosc czy faktycznie na mnie to wpływa ale waga [...]

Teraz to wiem szkoda tylko że nie wiedziałem jak zaczynałem:-p

wiem ze jako tako nie ma takiego supla :) kilka jest co niby zwiekszaja HGH ale nie jest to potwierdzone zadnymi badaniami. Według wiekszości osób cwiczących to szkoda kasy na sumple z pseudo HGH

Pereziusz tak :) Wuchta uprzedzałem, że jeszcze pewne niedociągnięcia są w poniedziałek zaczynam, nie mogę się już doczekać... dietę od jutra będę powoli rozpisywał na przyszłe dni, bo jeszcze się czasem w tym gubię i trochę chaosu jest. dzisiaj wciągnąłem: żurek, gołąbki (marnie z białkiem, wiem, nic innego nie było) ;) BTW 13-21-71, 530 kcal [...]

ja nie chce wygladac tak jak na tym Twoim zdjeciu powyżej,tylko zeby jakos wygladac,a nie jak chuderlak. A co do diety to nie za bardzo mam jak ja trymac,bo pracuje na 3 zmiany;/ chce przybrac tak z 10kg a pozniej to wyrzezbic.Glupi nie jestem,wiem ze 10kg po jednym cyklu nie przybedzie,ale krok po kroku,mam nadzieje ze dam rade i ze troche mi w [...]

No ok..:) Obciazenia bede mial łacznie 100kg , tylko narazie ławki jeszcze nie bede mial. Czyli narazie radzicie te pompki robic z plecakiem tak??? Rozumiem ze na mase bedzie lepszy jak dla mnie trening od 10-12 powtorzen na dana partie tak??? Przy treningu HST wiem jak trzeba liczyc obciazenie i mikrocykle , a przy 10-12 jhak to rozlozyc??? po 2 [...]

A moglbym Cie prosic o poprawienie ow treningu , poprostu w wpisanie poprawnych cwiczen w miejsca tych zlych i ilosc serii wiem ze to troche roboty , ale bardzo bym byl wdzieczny . A i nie wypowiedziasles sie na temat powtorzen , tez by mi zalezalo na twojej opinii. Dzieki

Po zmianie minęło około miesiaca. A pytanie z innej beczki. Odporność... infekcje co krok jakies drobiazgi. Byle co antybiotyki przepisywane. Co zrobic by zwiększyć odporność.(nie ja, ja jestem zestali ale moja połówka ta ladniejsza ma sie rozumieć:) ) Zmieniony przez - Qdi w dniu 2018-08-23 08:15:20 Kondycja jelit - w nich jest między innymi [...]

Odswierzam bo wstepnie ja z zoneczka i Warez sie wybieramy na debiuty do gdanska. Z tego co wiem Pika ma na 1 dzien wbic a Szevcu nie ma nic eo gadania i tez zmusze go aby przyjechal ma tylko 2opcje z wawy jedzie ze mna dobrowolnie autem albo pod przymusem metoda "na popieluszke" kto jeszcze bedzie

miskarb ja wiem o co Ci chodzi ale jesli ktos ma przy wzroscie ok. 180 ,50 cm w lapie i wazy 100 kg to wtedy nie ma 150 w pasie ale ofolnie kumam o co chodzi i Tobie i autorowi tylko dal troche zly przyklad